「あの時のこと、まだ忘れられない…😞」
「なんで自分ばかり、こんなにモヤモヤするの？💭」
嫌なことをずっと引きずってしまう 「根に持つ性格」。
気にしないようにしようと思っても、ふとした瞬間に思い出してしまい イライラや悲しみがぶり返す…💔 なんてこと、ありませんか？
実は、根に持ちすぎることには ストレスや人間関係の悪化など、さまざまなデメリット があります⚡ 逆に、根に持たない人は 気持ちの切り替えが早く、ストレスも少ない傾向 にあります。
そこで今回は、根に持ちやすい性格の原因やデメリット、そして気にしない性格になるための方法 をご紹介します！😊✨
「もう過去のことで悩みたくない！」「気持ちをスッキリさせたい！」という方は、ぜひ参考にしてみてください💖
【根に持つタイプ診断】あなたは執念深い？それともサッパリ？💭
「いつまでも覚えている…😤」「いや、すぐに忘れるよ！😆」
あなたはどっちのタイプ？「根に持つ度」を診断してみましょう！
✅【あなたの「根に持つ度」チェックリスト🔎】
以下の質問に「はい」「いいえ」で答えてみてください！
① 過去の嫌な出来事をふと思い出してモヤモヤすることがある？🤯
② 友達に裏切られたら、ずっと許せない方だ？😤
③ 「昔〇〇された！」と何年も前のことを覚えている？📅
④ 言われたひどい言葉をずっと忘れられない？💔
⑤ 相手が謝っても「心の中では許してない」と思うことがある？🤨
▶ 「はい」が多い人ほど、根に持ちやすいタイプかも！
🔥【根に持つタイプの特徴】
🐘 1. 記憶力がいい（恨みも忘れない）
良くも悪くも「覚えている力」が強いタイプ！普通の人が忘れることもずっと記憶に残りがち。
⏳ 2. 過去を引きずりやすい
嫌なことがあると、次の日も、その次の日もモヤモヤしがち。時には数年単位で引きずることも…😱
🧩 3. 仕返しを考えることがある
直接的な復讐はしないけど「いつか見返してやる…😏」と心の中で考えがち。
😑 4. 人間関係のトラブルが長引きやすい
一度嫌いになった相手には、なかなか心を開けない…。
🏆 5. 裏切られると徹底的にシャットアウト
「もう二度と関わりたくない！」と完全に関係を断つことも。
🎈【根に持たないタイプの特徴】
🎐 1. 「まあいっか！」の精神が強い
嫌なことがあっても「終わったことは気にしない！」と切り替えが早い。
🌊 2. 忘れるのが得意
嫌なことがあっても、数日たてばスッキリ忘れられる！
🕊 3. 人間関係が円滑になりやすい
過去のトラブルを気にしないので、友達付き合いがスムーズ。
🤗 4. 相手の言葉を深く考えすぎない
「悪気はなかったんだろうな〜」と流せる性格。
🎭 5. すぐに許せる
ケンカをしても「まあ、そんなこともあるよね！」とすぐ仲直りできる。
🎭【あなたの「根に持つ度」診断結果】
✅ 「はい」が4〜5個 → 超根に持つタイプ😤🔥
→ 記憶力がいい反面、恨みも忘れにくい…。ストレスを溜めないよう、気分転換を心がけてみて！
✅ 「はい」が2〜3個 → ちょっと根に持つタイプ🤔
→ ある程度は気にするけど、時間が経てば落ち着くタイプ！バランスが取れてるかも？
✅ 「はい」が0〜1個 → サッパリ系の根に持たないタイプ😆
→ 気にしない性格で、人間関係も円滑！でも、相手の気持ちを考えることも忘れずにね！
💡【根に持ちすぎないためのコツ】
🌸 ポジティブに考える
「まあ、いい経験だったな！」と思えば、気持ちが楽になるよ！
💬 信頼できる人に話す
溜め込まず、友達や家族に話すとスッキリする！
📖 日記やメモに書き出す
紙に書くことで、気持ちを整理しやすくなるよ！
⏳ 時間が解決するのを待つ
「今は辛いけど、1年後には気にならないかも？」と考えてみよう！
あなたは 「根に持つタイプ」 だった？それとも 「サッパリタイプ」 だった？🤔💭
ぜひ診断結果をシェアしてみてね！✨
🔄【根に持ちやすい性格を直す方法】💆♂️スッキリ前向きに生きるコツ
「どうしても過去のことを引きずってしまう…😢」
「根に持たない人がうらやましい！😤」
そんなあなたへ！根に持つ性格を改善し、前向きに生きる方法を紹介します✨
🧐【根に持ちやすい人の特徴】
まずは自分がどれくらい「根に持ちやすい性格」かチェックしてみましょう！🔎
✅ 嫌なことを何度も思い出してしまう
✅ 過去の出来事をずっと忘れられない
✅ 「なんであの時…」と後悔しがち
✅ 仕返ししたい気持ちが湧くことがある
✅ 相手が謝っても完全には許せない
👉 3つ以上当てはまるなら、あなたは「根に持ちやすいタイプ」かも！
💡【根に持たない性格になる方法】
🏖 ① 「過去は変えられない」と意識する
過去の出来事を悩んでも、残念ながら 変えることはできません💔
「もう終わったこと！」と割り切る習慣をつけましょう。
👉 ポイント
✅ 「過去より未来に目を向けよう！」と考える
✅ 失敗も「学びだった」と思うようにする
✨ ② 言いたいことはその場で伝える
根に持ちやすい人は「我慢するタイプ」が多いです😣
モヤモヤを溜めると、後々まで引きずる原因に！
👉 ポイント
✅ 不満は早めに伝えてスッキリさせる
✅ どうしても無理なら、信頼できる人に話す
📝 ③ モヤモヤを紙に書き出す
心の中で考え続けると、ずっとモヤモヤしたまま…💭
紙に書くと「こんなことで悩んでたのか！」と客観的に見えるようになります✨
👉 ポイント
✅ 何が嫌だったのか整理する
✅ 「こうすればよかったかも」と前向きに考える
🎈 ④ 相手を「許す」習慣をつける
「許す」ことができれば、心が軽くなります✨
「相手を許す＝自分が楽になる」と考えましょう！
👉 ポイント
✅ 「この人はこういう人なんだ」と割り切る
✅ 「自分も完璧じゃないしな」と思う
🏃♂️ ⑤ ストレス発散を大切にする
運動したり、趣味に没頭したりすると 嫌なことを考える時間が減ります🌈
👉 おすすめストレス発散法
✅ 運動する🏃♀️（ウォーキングやヨガが◎）
✅ 好きな音楽を聴く🎵（明るい曲がおすすめ！）
✅ おいしいものを食べる🍰（甘いものは癒やし効果✨）
🎭【根に持たない人の特徴と考え方】
根に持たない人は 「気にしない力」が強い のが特徴！
🌊 ① 「小さいことは気にしない！」マインド
→「まあ、いっか！」が口ぐせ！
😆 ② 嫌なことはすぐ忘れる
→「昨日のこと？もう忘れたよ〜！」
🌟 ③ 自分に集中する
→ 他人のことより 自分の幸せを優先！
🤗 ④ ポジティブな面を見る
→「あの経験があったから成長できた！」
💬 ⑤ すぐに気持ちを切り替える
→「次の楽しいことを考えよう！」
🎉【まとめ】
根に持たない人になるには 「気にしすぎない習慣」をつけることが大事！
✨ 今日からできること ✨
✅ 「まあ、いっか！」を口ぐせにする
✅ 嫌なことを書き出してスッキリさせる
✅ ストレス発散を意識する
✅ 許すことで、自分の心を軽くする
少しずつ「サッパリ系の性格」に近づいていきましょう！😆🌸
⚡【根に持ちすぎるとどうなる？デメリットと解決策】💭
「昔のことがどうしても忘れられない…😣」
「なんであの時あんなことされたんだろう…💢」
根に持ちすぎると、知らず知らずのうちに あなたの心と人生に悪影響 を及ぼすことも…⚠️
今回は、根に持ちすぎることのデメリットと、その解決策を紹介します！
😞【根に持ちすぎるデメリット】
① 🧠 ストレスが溜まりやすくなる
過去の嫌なことを 何度も思い出してしまう と、気づかぬうちに ストレスが蓄積💥
体にも悪影響が出ることがあります！
👉 具体的な影響
✅ 不眠症になりやすい😴
✅ 頭痛や肩こりが悪化😣
✅ イライラしやすくなる⚡
② 💔 人間関係が悪くなりやすい
「この前あんなことされたから…」と いつまでも根に持ってしまうと、人間関係がギクシャク しやすくなります💦
👉 具体的な影響
✅ 些細なことで相手を信用できなくなる
✅ 過去の出来事を思い出して距離を取る
✅ 「自分ばかり損してる…」と被害者意識が強くなる
③ 🕰 過去にとらわれて前に進めない
「昔こんなことがあったから…」と、過去のトラウマが原因で 新しい挑戦や人間関係を避けがち になってしまうことも😞
👉 具体的な影響
✅ 恋愛で「また裏切られるかも…」と怖くなる💔
✅ 新しい環境に飛び込むのが怖くなる🏫
✅ 挑戦する前に「どうせ無理」と思ってしまう😥
④ 😤 「仕返ししたい」と考えてしまう
「いつか見返してやる！😡」と ネガティブな気持ちを引きずると、精神的にも疲れてしまう …💦
👉 具体的な影響
✅ 無駄にエネルギーを使ってしまう⚡
✅ 怒りの感情が消えずにしんどい💭
✅ 自分が幸せになるチャンスを逃す🚪
⑤ 😓 自分が苦しむだけで、相手は何も気にしていない
実は 相手はもう忘れている ことが多いんです！💦
「なんで自分ばかり苦しいの？」と 一人でモヤモヤし続けるのは損！
👉 具体的な影響
✅ 「私だけこんなに悩んでるのに！」と悲しくなる💔
✅ 余計にストレスが増えてしまう💥
✅ 自分の時間を無駄にしてしまう⏳
💡【根に持ちすぎないための解決策】
🏃♂️ ① 体を動かしてスッキリ！
運動をすると ストレスホルモンが減って、気持ちが軽くなる ！🏋️♂️✨
✅ 30分のウォーキング🚶♂️
✅ ヨガやストレッチ🧘♀️
✅ 軽い筋トレ💪
✍️ ② モヤモヤした気持ちを紙に書き出す
書き出すことで 自分の気持ちを整理できる ✨
✅ 「何が嫌だったのか？」を具体的に書く
✅ 「この経験から何を学べる？」と考える
🤗 ③ 「許す＝自分のため」と考える
許すことは 「相手のため」ではなく「自分のため」 ！
「もうこのことを考えるのはやめよう！」と決めるだけで、気持ちがラクになります💖
😆 ④ 「まあ、いっか！」のクセをつける
根に持たない人は とにかく切り替えが早い！
✅ 「あの人はそういう人なんだな〜」と流す
✅ 「今の自分に関係ない！」と思う
✅ 「未来に関係ないことは忘れよう！」と意識する
🎯 ⑤ 「今の自分に集中する！」
過去のことではなく、今やるべきことに集中 すると、自然と嫌なことを考える時間が減ります💡
✅ 趣味に没頭する🎨
✅ 新しい目標を決める📅
✅ ワクワクすることを考える🎉
😆【根に持たない人の習慣を真似してみた結果】
実際に 「根に持たない人の考え方」 を1週間実践してみました！
🌈 1日目：「まあ、いっか！」を意識
✅ 最初は難しい…💦
✅ でも「考えても仕方ないよね！」と言い聞かせると、ちょっとラクになった！
☀️ 3日目：「嫌なことを紙に書いてみた」
✅ 思ってることを全部書いたら、気持ちがスッキリ！✨
✅ 書いてるうちに「もういいかな」と思えるように💡
🎶 5日目：「とにかく楽しいことをする！」
✅ 友達とおいしいものを食べて 嫌なことを忘れた！ 🍰
✅ 「過去より今を大切にしよう！」と思えるように💖
🎉 7日目：「根に持つ時間が減った！」
✅ イライラすることはあったけど、「まあいっか」で流せた！
✅ 「考えすぎるより、楽しいことを優先しよう！」と思えるように✨
✅【まとめ】
根に持ちすぎると、自分が苦しむだけ！💦
だけど、考え方を少し変えるだけで、気持ちがラクになる✨
🌸 今日からできること 🌸
✅ 「まあ、いっか！」を口ぐせにする
✅ 運動や趣味で気分転換する
✅ 嫌なことを書き出して整理する
✅ 「許すこと＝自分のため」と考える
「もう終わったことは気にしない！」と決めて、スッキリ前向きに生きていきましょう！😊✨
🌟【まとめ】🌟
「根に持つ性格」は 自分を守るための防衛本能 でもありますが、度が過ぎると ストレスが溜まりやすく、人間関係にも悪影響を及ぼしてしまう ことがあります💦
しかし、根に持たない人の考え方や習慣を意識することで、少しずつ 「気にしすぎない性格」 に変えていくことができます！✨
✅ 今日からできる「根に持ちすぎないための習慣」
💡 1. 「まあ、いっか！」を口ぐせにする
→ 小さなことは気にせず流すクセをつける！
📖 2. 嫌なことを書き出して整理する
→ 書くことで「もういいや」と思えるようになる！
🏃♂️ 3. 体を動かしてストレス発散する
→ 運動や趣味に没頭すると、嫌なことを考えなくなる！
💬 4. すぐに不満を伝える
→ 我慢しすぎると後でモヤモヤが爆発💥 言いたいことは早めに伝えよう！
🤗 5. 「許すこと＝自分のため」と考える
→ 許すことで「嫌な記憶」に縛られなくなる！
🎯 6. 過去より「今の自分」に集中する
→ 過去を引きずるより「今を楽しむ」ことが大切✨
🌈 「根に持たない人の考え方」を実践してみよう！
✅ 過去は変えられない→「未来に目を向けよう！」
✅ ストレスを溜め込まない→「すぐに発散！」
✅ 「まあ、いっか！」を習慣にする
✅ 自分の幸せを最優先する✨
根に持たない人は 「嫌なことを考える時間がもったいない！」 という考え方をしています😊💡
「気にしない力」を少しずつ身につけて、前向きに楽しく生きていきましょう！🌸
あなたも今日から「サッパリ思考」にシフトチェンジ！🎉
